안녕하세요. 운동을 좋아하는 헬스매니아 여러분들. 특히 헬스 초심자 분들 운동을 처음 시작하실 때, 보통 대포알 같은 어깨를 만들기 위해서 운동에 입문하신 분들이 많으실겁니다. 저 또한 어깨깡패를 만들기 위해서 부단히 노력중입니다. 하지만 제대로된 원리를 모르고 어깨운동을 하면 시간을 매우 허비하게 될 수도 있습니다.
어깨 운동은 레이즈 계열의 운동들 (사이드, 밴트오버, 프론트) 도 중요하지만, 헬스 초심자 입장에선 어깨매스가 부족하기 때문에 프레스 계열의 중량감 있는 운동이 반드시 선행되야합니다. 이런 "어깨"를 위한 프레스 운동을 할 때, 1년은 남들보다 앞당겨줄 어깨운동의 핵심 원리가 있습니다.
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헬린이 90%는 모르는 어깨 넓어지는 운동 원리 - 안토니오네 집
대부분 헬린이들은 어깨를 키우기 위해 열심히 하고 있지만 어깨 넓어지는 운동 원리는 따로 있다는걸 인지 하지 못하곤 합니다. 글쓰는 저 또한 그 점을 늦게 알아 버린시간이 아까워 공유하고
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위 내용을 참고하시고 모두 득근하시길 바랍니다.!